西兰花是碳水化合物吗(西兰花属于碳水还是膳食纤维)

很多朋友对于西兰花是碳水化合物吗和西兰花属于碳水还是膳食纤维不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、半个西兰花热量

1、食材：西兰花半个，蒜瓣4瓣，蚝油一大勺，克椒半个，盐适量，鸡精少许，鸡胸肉100克，料酒两勺，淀粉一勺，生抽一勺，胡椒粉适量。

2、步骤1：这是今天准备好的食材放一起拍个照片，鸡胸肉，西兰花和大蒜，还有红辣椒，拍完之后才发现，可爱的红辣椒忘了拍进去了，很抱歉了。

3、步骤2：把西兰花的茎切掉，用刀把西兰花切成小片，用盐水泡10分钟彻底去除农药。

4、步骤3：鸡胸肉洗净后，用刀切成条状放碗里准备好腌制。

5、步骤4：然后们把切好的鸡胸肉条，放两勺料酒，和适量的食用盐，再放一勺淀粉和一勺的胡椒粉。腌制片刻。

6、步骤5：然后用筷子搅拌均匀后腌制20分钟，耐心等一下吧。要做出美味一定要耐心等待哦。这个时间我们可以剥蒜切碎，还有红椒切丁。

7、步骤6：锅中加适量的水煮开，把泡好的西兰花清洗干净后倒入绰水，等颜色变得翠绿的时候大约2到33分钟，捞出沥干水分备用。

8、步骤7：炒锅烧热倒入适量的油，把腌制好的鸡肉条放入翻炒几下，再加入蒜末，和花生油煸炒6分熟，

9、步骤9：鸡肉条变色后，然后我们准备调味，放一勺的食用盐，

10、步骤11：然后就是再加入一勺蚝油，开大火快速翻炒均匀就可以，

11、步骤12：最后呢把我们绰水后的西兰花放入和切好的红椒定翻炒几下，

12、步骤13:盖上盖子闷两分钟，等汤汁浓稠时就可以了关火出锅了。

二、娃娃菜花菜西兰花有碳水吗

1、没有。西兰花是一种美味且健康的食物，西兰花中富含了大量的维生素C和维生素K，是一种比较健康的碳水化合物类蔬菜。

2、蔬菜是健康的低碳水化合物饮食中重要的组成部分，多吃一些含低碳水化合物多的蔬菜，让人减肥的同时还能够拥有一个更健康的身体。

三、花菜是碳水吗

菜花和南瓜、蘑菇、芦笋、卷心菜、油菜和西兰花等属于零碳水食物。零碳水的食物指碳水化合物含量相对较低的食物，但是蔬菜也有较高的碳水化合物含量的食物，称为淀粉蔬菜，如山药，莲藕，百合等。

四、什么蔬菜碳水低

很多蔬菜都是碳水低的，象西兰花，对人身体就很好抗菌防癌，黄瓜虽然水份很大但不应响身体健康，西红柿，芹菜，南瓜等等都是碳水低的蔬菜，对身体健康都很好

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