含钾最多的水果排名,含钾最多的食物
大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下含钾最多的水果排名的问题,以及和含钾最多的食物的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
一、含钾量最高的食物排名榜
答:含钾量最高的食物排名榜:1.豆类、海藻以及菌类食物
黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高,每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。
猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位,每百克食物含钾量可达到700毫克以上。
菠菜、芹菜、莴苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴莲、龙眼和木瓜等水果也富含钾元素。每百克食物含钾量可达到200毫克以上。
二、富含钾的食物和水果排行榜
含钾高的食物排名,分别是口蘑、紫菜、菠菜、黄豆、桂圆干、干辣椒、莲子、土豆、香菇、花生仁、葡萄干、开心果、燕麦、香蕉、木瓜、榴莲等。
三、含钾量高的水果是哪些
含钾量高的水物有:香蕉,番茄,橘子,樱桃,葡萄,红枣,鲜枣,芭蕉,菠萝蜜,黑加仑,山楂桂圆,各种果脯,水果汁,鲜榨果汁等。这些钾含量高,平时适当吃,不要过量,钾摄入量过高会影响心脏。平时做菜的时候也不要加过多的调料。总之,吃任何食物都要适量,过犹不及。
四、补钾水果排行榜
1、常见的水果含钾量高的补钾相对也好。
2、一般来说,部分的热带(或亚热带)含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜要高,温带常见的这些水果含钾量基本就在(50-150)mg/100g之间
好了,文章到这里就结束啦,如果本次分享的含钾最多的水果排名和含钾最多的食物问题对您有所帮助,还望关注下本站哦!
通过我们的介绍,相信大家对以上问题有了更深入的了解,也有了自己的答案吧,一盆植物网将不断更新,喜欢我们记得收藏起来,顺便分享下。
版权声明:由一盆植物网发布,转载请注明出处。